Dott.ssa Francesca Spiga
Che noia le zucchine! Le uova fanno male! - Falso, falso, falso.
#riabilitiamoleuova #frittatadizucchine Che noia le zucchine! Le uova fanno male! Per mangiare bene ci vuole troppo tempo! Falso, falso,...
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La guida al tuo benessere alimentare
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Dott.ssa Francesca Spiga
- 26 set 2020
Il ceviche è un piatto semplice, ma ha bisogno di qualche accorgimento
#ceviche #vogliadiviaggiare Qualche giorno fa ho preparato uno dei piatti simbolo del Perù , paese dove sono stata in viaggio lo scorso...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 20 lug 2020
"il pesce costa troppo" e altri miti...
Frasi sul #pesce che un nutrizionista si sente ripetere in continuazione: 1."il pesce costa troppo" 2."ci vuole troppo tempo per...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 7 gen 2020
Gli involtini di Verza
Spesso mi ritrovo a dover sentire le lamentele dei pazienti su quanto sia noiosa la dieta, i colleghi lo sanno, ci sentiamo sempre...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 18 dic 2019
Pancakes di farro e castagne con cacao (base)
Dosi per 1 persona Ingredienti: • 1 uovo • 1 vasetto di yogurt bianco intero da 125g • 15 g farina di farro • 15 g farina di castagne • 1...
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- 18 dic 2019
Pancakes di avena e cocco con solo uova (base)
Dosi per 1 persona Ingredienti: • 2 uova • 15 g farina d’avena • 15 g farina di cocco • 1 pizzico di sale • 1 pizzico di bicarbonato -...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 16 dic 2019
Animelle con cavolo cinese stufato
Sempre sul #quintoquarto e la #cucinapovera Queste sono #animelle con cavolo cinese stufato. Le animelle sono il timo e le ghiandole...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 11 dic 2019
Le lumache sono un alimento molto magro, ricco di proteine nobili e.... tanto altro!
#cucinapovera 🐌 Lo sapete tutti, non ne ho mai fatto mistero, sono un'amante di tutti quegli ingredienti che gli altri guardano con un...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 10 dic 2019
#lime e #peperoncini come se non ci fosse un domani
Oggi mattinata di #raccolto in giardino. #lime e #peperoncini come se non ci fosse un domani... Ora devo trovare qualcosa da farci per...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 8 dic 2019
#colazionedacampione
Questa settimana ho preso il giro #colazioni , un po' perché sono davvero stanca di vedere colazioni scarse e sentir dire dalle persone...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 5 dic 2019
#riabilitiamoleuova :-)
E sempre per il mio tag #riabilitiamoleuova ecco a voi la mia colazione di oggi, semplice e veloce. Un uovo sbattuto e cotto in una...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 5 dic 2019
Colazioni - Buttate tutte quelle colazioni con cappuccino e cornetto ecc..
Sempre su #colazioni Per chi dice che lo #yogurt al mattino non riesce a mangiarlo perché troppo freddo e per chi è troppo acido: mele...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 22 nov 2019
La nuova rubrica dedicata alla Nutrizione - Dott.ssa Francesca Spiga
Da questo mese avrà inizio una nuova Video Rubrica dedicata alla nutrizione.. Parleremo dei falsi miti alimentari, delle basi...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 18 nov 2019
Come fare i pancakes per la colazione? - Video Ricetta
#pancakes 🥞 In tantissimi mi chiedete sempre come fare i pancakes per la colazione, io rispondo sempre che non ci vuole niente ma a...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 7 nov 2019
Le ricette: Insalata di fagiolini, patate e uova un po’ spiritosa
Ricetta x1 persona Ingredienti: 200 g di fagiolini freschi Una patata da 200-250 g circa 2 uova medie 2 spicchi d’aglio Un cucchiaio di...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 2 nov 2019
Non si butta via niente: il Pollo
Torniamo al discorso sugli sprechi. Già ve l'ho detto, per me il pollo è come il maiale: non si butta via niente. Sarò anche una fissata...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 29 ott 2019
Il cosiddetto QUINTO QUARTO.. lo conoscete?
Provengo da una famiglia con un forte legame con la natura, in tutte le sue forme. 🌾 Abbiamo sempre avuto un piccolo orticello, animali...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 28 ott 2019
Trova l'intruso :-)
Trova l'intruso. Come ogni venerdì mi faccio recapitare la spesa di frutta e verdura per tutta la settimana da @cocchiland La faccio...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 20 ott 2019
#pranzodilavoro con la SAILING GYM asd
Sempre per la serie #pranzodilavoro oggi ho mangiato dell'ottimo pesce da Mari Mannu a #Cagliari Ero con Arianna Accorte , la...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 16 ott 2019
Nuovi spazi LAST MINUTE per prime visite in agenda
📣📣📣ATTENZIONE! 📣📣📣 Nuovi spazi LAST MINUTE per prime visite in agenda 📆 Venerdì 25 Ottobre diverse disponibilità nello studio di...
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