Dott.ssa Francesca Spiga
5 set 2019
Tanto, troppo spesso mi sento dire che non riuscite a mangiare lo yogurt al naturale perché è troppo acido e mangiate solo quello alla frutta. 🍑
Il discorso è molto semplice, per l'alto tenore di zuccheri, di succhi e di additivi, i cosiddetti "yogurt alla frutta" non sono veri yogurt ma delle merendine aromatizzate allo yogurt (quanti di voi hanno sentito da me questa frase?).
Ma la mia proposta è sempre questa: perché non frullate la frutta con lo yogurt al naturale e lo rendete voi alla frutta? Ci vuole meno di un minuto e un frullatore, che ormai si trovano a dei prezzi accessibili per tutte le tasche.
Oggi ho ripreso a lavoro e avevo bisogno di una colazione golosa e soddisfacente che mi aiutasse ad affrontare il ritorno (un po' traumatico a dir la verità, dopo un mese di ferie e un viaggio di 3 settimane dall'altra parte del mondo) con uno sprint in più... Così ieri ho messo a congelare una banana tagliata a fette e oggi l'ho frullata con uno yogurt bianco intero e due cucchiaini di cacao di buona qualità. 🍌🥛🥤
Era buonissimo e golosissimo ma sano!
Dai che è facile! 😋
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