Dott.ssa Francesca Spiga
Prendiamoci cura del nostro corpo a 360° con il #pho
#brododiossa #bonebroth #vietnamesepho Il freddo è arrivato e con la stagione fredda aumenta il consumo di #brodi e #zuppe Io ho una...
La guida al tuo benessere alimentare
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Dott.ssa Francesca Spiga
- 3 ott 2020
Che noia le zucchine! Le uova fanno male! - Falso, falso, falso.
#riabilitiamoleuova #frittatadizucchine Che noia le zucchine! Le uova fanno male! Per mangiare bene ci vuole troppo tempo! Falso, falso,...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 28 set 2020
Il pranzo della domenica non ha mai fatto ingrassare nessuno.
#pranzodelladomenica #pastafrescafattaamano Ripetiamo insieme: il pranzo della domenica non ha mai fatto ingrassare nessuno. Ok, ci...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 26 set 2020
Il ceviche è un piatto semplice, ma ha bisogno di qualche accorgimento
#ceviche #vogliadiviaggiare Qualche giorno fa ho preparato uno dei piatti simbolo del Perù , paese dove sono stata in viaggio lo scorso...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 22 ago 2020
Pasta col granchio? Si - Può - Faree!!
#granchio #granciporro Si torna sulla battaglia al concetto di dieta triste e scondita. ⛔ NO NO NO!🙅 Non è così che si terrà uno stile...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 17 ago 2020
Evviva l'estate, la stagionalità e i colori a tavola - Le zucchine
#zucchine Ormai le zucchine si mangiano tutto l'anno (sacrilegio!) e spesso quindi, quando arriva la loro stagione, di mangiare zucchine...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 15 ago 2020
Evviva il mare e i suoi prodotti, consumati consapevolmente e senza stravolgerne troppo i sapori.
#ferie #cenacoccola Ci sono tanti modi per concedersi un "pasto libero", la maggior parte dei miei pasti che un po' di discostano da una...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 13 ago 2020
Cosa mangia una nutrizionista in vacanza?
#ferie Cosa mangia una nutrizionista in vacanza? Un po' quello che vuole, sicuramente ci si concede qualche pasto fuori in più e qualche...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 20 lug 2020
"il pesce costa troppo" e altri miti...
Frasi sul #pesce che un nutrizionista si sente ripetere in continuazione: 1."il pesce costa troppo" 2."ci vuole troppo tempo per...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 10 lug 2020
#sempredicorsa #pranzoveloce
#sempredicorsa #pranzoveloce Vi devo chiedere scusa per avervi trascurato nelle ultime settimane, sono sicura che tutti (o quasi) durante...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 1 giu 2020
Il modo migliore per consumare frutta e verdura è quello di seguire la #stagionalità
#sauerkraut #crauti #provvisteperlestate Il modo migliore per consumare frutta e verdura è quello di seguire la#stagionalità Per quanto...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 30 mag 2020
Non mi sognerei MAI di chiamarla #parmigianadimelanzane
#sugo #sugopomodoroebasilico Ecco un altro piatto (sempre#vegetariano) venuto fuori da quel sugo pomodoro, cipolla e basilico in cui ho...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 28 mag 2020
Cosa si può fare con un sugo di pomodoro semplice semplice fatto con solo cipolla e basilico?
#pomodoro #sugo Cosa si può fare con un sugo di pomodoro semplice semplice fatto con solo cipolla e basilico? Innumerevoli cose, tra cui...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 21 mag 2020
#risoalpomodoro #risotto #risoepiselli
#risoalpomodoro #risotto #risoepiselli Avete presente quei piatti che ad un certo punto desiderate enormemente e non si sa bene come mai...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 14 mag 2020
#sapratzida #lievitomadre #tradizionesarda
Il#pane da lievito madre, in questa #quarantena ne abbiamo visto di ogni colore e a volte abbiamo visto cose, per dirla gentile, un po'...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 5 mag 2020
#fase2 #ritornoallanormalità
#fase2 #ritornoallanormalità La bellezza sta nelle piccole cose, un calamaro grigliato in giardino con due ciocchi di carbonella e un po'...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 30 apr 2020
Dott.ssa Francesca Spiga
- 27 apr 2020
#zerosprechiincucina
#zerosprechiincucina Ieri e oggi sto proponendo una serie di stories in cui parlo di come riutilizzare parti che altrimenti andrebbero...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 27 apr 2020
#zerosprechiincucina
#zerosprechiincucina Ecco il piatto che ho descritto ieri nelle stories, un piatto in cui ho utilizzato delle uova di sgombro che ho...
Dott.ssa Francesca Spiga
- 15 apr 2020
#sapanada #panada
#sapanada #panada Sicuramente è stata una#pasquaatipica, rinchiusi in casa, senza poter vedere gli amici e senza neanche vedere i parenti...