• Dott.ssa Francesca Spiga

La crema di nocciole fatta in casa



Questa è la mia crema di nocciole fatta in casa, che utilizzo per la colazione, sulla frutta, nei pancakes, nello yogurt, o in qualsiasi altra preparazione mi venga in mente. È molto semplice prepararle in casa, questa contiene: 70 g di nocciole 30 g di cacao 30 g di olio di cocco 50 ml di acqua. Sì frulla tutto con un buon frullatore (io ho il mio fidato amico @kitchenaiditaly ) e si conserva in frigo per qualche giorno. Nulla di più semplice! Le proporzioni si possono variare, si può aggiungere zucchero o altro ma in linea di massima il messaggio è che è molto facile fare delle creme di frutta secca in casa. La mia #collegamica @serena_capurso_nutrizionista ha iniziato a parlare di creme di nocciola e cibi che scatenano dipendenze, partendo dal fatto che non si devono giudicare i cibi o chi, saltuariamente li consuma. Io sono del parere (e sono sicura che tante colleghe lo siano) che la chiave per l'equilibrio sta nella consapevolezza e nel riconoscere i propri limiti. La classica frase "si vive una volta sola" non può e non deve mai essere utilizzata come alibi per vivere una vita senza regole danneggiando lentamente ma irreparabilmente la nostra salute e spianando la strada alle patologie. E visto che siamo in periodo: lasciamo gli eccessi dei giorni di festa ai giorni di festa! ____________ ☎️ 3201115373 📬 francescaspiganutrizionista@gmail.com ✔📱Facebook.com/francescaspiganutrizionista ✔💻 www.francescaspiganutrizionista.com ✔📷 ig: francesca_spiga_nutritionist . . . #nutrizionefunzionale#alimentazionefunzionale #healthyfood #healthylife #cibovero#cibosano #instafood #nutrizione #nutrition #nutrizionista #salute#sardex #Monserrato#decimomannu #nutrizionistamonserrato#nutrizionistadecimomannu #ricette #recipe #whatanutritionisteats #atavolaconlanutrizionista #lericettedellanutrizionista #mangiandosimpara #cremadinocciole #nocciole #cacao #cocoa #oliodicocco

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